Eintägiges Seminar als Einstieg in die Anwendung der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings.

Der Einsatz von Entspannungsübungen in der Arbeit mit Klienten und Kursteilnehmern ist eine hervorragende Möglichkeit, die Selbsregulationsfähigkeit dieser zu erhöhen. Hierdurch steigert sich die subjektiv erlebte Selbstwirksamkeit, die Teilnehmer lernen somit selbstverantwortlich diversen Anspannungszuständen zu begegnen.

Gleichzeitig erleben sie sich als aktiv Handelnde, die die Möglichkeit haben, eigene Zustände zu verbessern.

Generelles Ziel ist es, physische uns psychische Spannungszuständen vorzubeugen oder diese zu verringern.

In diesem kompakten Grundlagenseminar erlernen die Teilnehmer die Grundlagen der beiden Entspannungsverfahren AT und PMR, erfahren die Wirksamkeit dieser in der Selbstanwendung und führen erste eigene Entspannungsübungen durch.